Sıcak duş almak burundaki mukusu akışkan hâle getirerek burnun açılmasını sağlıyor.
 Buruna uygulanan tuzlu su spreyi dokudaki iltihaplanmayı azaltarak burun tıkanmasını gidermekte oldukça etkili bir yöntem.
 Yüzyıllardan beri kullanılan ve özellikle yoga yapanların çok iyi bildiği neti pot, geniz yolunu açmakta kullanılıyor.
 Ilık bir suya batırılan küçük bir havluyla yüze uygulanan kompresle tıkalı olan burnu rahatlatmak işe yarıyor. Ancak havlunun ıslatılacağı suyun çok sıcak olmaması gerekiyor.
 Bulunduğunuz odanın havasının nemli olması da nefes almanızı kolaylaştıracak. Hava nemlendirme cihazları ya da ısıtıcınızın yanına ya da kalorifer peteklerinin üstünde koyduğunuz bir kap su sayesinde daha rahat nefes alacaksınız.

sabah