Diz ağrısı yaygın bir şikayet olsa da, tedavilerde sadece ağrıyan bölgeye odaklanmak kalıcı çözüm getirmez. Vücudumuz mükemmel bir uyum içinde çalışan kinetik bir zincirdir ve diz ağrısı, asıl sorunun kalça veya ayakta olduğunu gösteren bir sinyal olabilir.

Diz eklemi, kalça ve ayak arasında konumlanmış bir menteşe görevi görür. Bu iki komşu eklemde meydana gelen stabilite ve hareket bozuklukları, zincirleme reaksiyonla dizde aşırı yüke neden olur.

Kaynak Noktası: Kalça ve Ayak
Kalça Etkisi: Saatlerce oturma alışkanlığı, kalça kaslarını (özellikle gluteal kasları) zayıflatır. Bu zayıflık nedeniyle, yürüme ve ayakta durma sırasında uyluk kemiği içe doğru döner (rotasyon). Bu yanlış hizalanma, diz kapağına dengesiz yük bindirerek Patellofemoral Ağrı Sendromu gibi sorunları tetikler.

Ayak Etkisi: Vücudun temelini oluşturan ayakta görülen düz tabanlık veya aşırı içe basma (pronasyon) ise bacağı zincirleme olarak içeri çevirir. Ayaktan başlayan bu dönme, diz ekleminde yanlış baskılar yaratarak yıpranmaya ve bağ zorlanmalarına yol açar. Bu durumda diz, zincirdeki biomekanik dengesizliğin göstergesi haline gelir.

Çözüm: Bütüncül Yaklaşım
Başarılı bir tedavi için öncelikle dizdeki ağrıyı değil, bu zincirleme reaksiyonun kaynağını tespit etmek gerekir. Fizyoterapi, kalça ve ayak bileği kaslarını güçlendirmeye, doğru duruşu sağlamaya ve eklemleri yeniden hizalamaya odaklanır.

Unutmayın, en etkili tedavi sadece semptomları hafifleten değil, ağrının nedenini ortadan kaldırarak bedenin doğal dengesini yeniden kuran tedavidir. Doğru bir analiz için mutlaka fizyoterapistinize danışın.

Fizyoterapist Mehmethan Aslan